Notas sobre el gimnasio
Como no estaré contigo en el gimnasio, creo que es importante asegurarte de que sigas las reglas no escritas. Puede que notes que otras personas no las cumplen, pero quiero que te sientas lo más cómodo posible en el menor tiempo. Aquí están las cinco reglas más importantes que tienes que tener en cuenta durante tu entrenamiento.
1. Respeta la zona prohibida
Nunca levantes una pesa a menos de 1,5 metros de distancia del soporte para mancuernas. No importa si estás haciendo press de hombros, sentadillas, bíceps, tríceps o cualquier otra cosa.
Coge tus pesas y da 2 pasos gigantes hacia atrás.
2. Evite la "zona Ab".
La mayoría de los gimnasios tienen un área designada para colchonetas, pelotas, bosu, etc. No lleves pesos pesados a esta área. Está diseñada para estiramientos y abdominales.
3. Mantén tu colchoneta fuera del camino.
No coloques una esterilla entre dos bancos en la zona de peso libre para hacer abdominales a menos que desees que se te caiga una pesa sobre la cabeza.
Incluso si el gimnasio está vacío, coloca tu colchoneta fuera del camino. O quédate en la "zona abdominal" o coloca tu esterilla en una esquina fuera del camino. Piensa de forma proactiva. ¿Dónde podría alguien querer hacer ejercicio mientras tú haces tus repeticiones? No te pongas ahí.
4. Evita cruzarte delante de una persona en medio de una serie.
Si alguien está haciendo una serie, NUNCA cruces su campo de visión. Coge el camino más largo si es necesario. Si no puedes coger otra alternativa, espera a que termine su serie antes de cruzarte.
5. Coloca el material que utilices en su sitio correspondiente.